چلتے ہوئے جوتوں کو منجمد یا ضرورت سے زیادہ گرم حالات میں ذخیرہ نہ کریں۔ گرمی اور براہ راست سورج کی روشنی مڈسول کو خشک کرنے، سکڑنے اور سخت ہونے کا سبب بن سکتی ہے، اس طرح استحکام اور تکیے کی کارکردگی کو کم کر سکتا ہے۔ لہذا، دوڑنے والوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے جوتے گاڑی میں نہ چھوڑیں۔ اپنے چلانے والے جوتوں کے اوپر جوتے یا دیگر بھاری جوتے رکھنے سے گریز کریں۔ لچکدار اوپری حصے کو آسانی سے کچل دیا جاتا ہے یا خراب کیا جاتا ہے، جو ان کی فعالیت کو نمایاں طور پر سمجھوتہ کر سکتا ہے۔
صفائی کے بعد یا اگر جوتے گیلے ہو جائیں تو انسولز کو ہٹا دیں اور گیلے جوتوں کو خشک کرنے کے لیے اخبار سے بھر دیں۔ گیلے جوتے ہوا کے خشک ہونے کے دوران سکڑ جاتے ہیں، اس لیے اخبار اپنی شکل کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ 10 منٹ کے بعد کاغذ کو تازہ شیٹ سے بدل دیں۔
اپنے جوتے اتارتے وقت اپنے پیروں سے لات مارنے کے بجائے اپنے فیتے کھولنے کے لیے وقت نکالیں، اور جوتے پہنتے وقت اپنے پیروں کو زبردستی ان میں ڈالنے سے گریز کریں۔ ان کو زبردستی پہنانے سے جوتے پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے، اور ایڑی کے حصے کو آسانی سے کچل دیا جا سکتا ہے یا نقصان پہنچایا جا سکتا ہے، جو جوتے کے فٹ اور استحکام سے سمجھوتہ کر سکتا ہے۔ ایک لمبی-دوڑ دوڑ کے بعد، یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے دوڑتے ہوئے جوتوں کو 48 گھنٹے آرام کرنے دیں، کیونکہ فوم کے مواد کو اپنی لچک دوبارہ حاصل کرنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔
اگر آپ جوتوں کے مخصوص جوڑے کا مائلیج یاد نہیں کر سکتے ہیں، تو کل فاصلے کا اندازہ لگانے کے لیے جوتے کے کنارے پر آپ نے انہیں پہننا شروع کرنے کی تاریخ لکھیں۔ اگرچہ دوڑنے والے جوتوں کی عمومی عمر تقریباً 800 کلومیٹر ہے، اصل حد تربیت کے حالات، رنر کی اونچائی اور وزن، اور پہننے کی شرح کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے۔ کچھ جوتوں کو صرف 500 کلومیٹر کے بعد تبدیل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اپنے جوتوں کو کبھی بھی واشنگ مشین یا ڈرائر میں نہ رکھیں، کیونکہ ٹیکسٹائل کے کپڑے اور تکنیکی مواد مشین کی دھلائی اور خشک کرنے کی سختیوں کا مقابلہ نہیں کر سکتے۔ اس کے بجائے، انہیں بیبی وائپس سے صاف کریں یا کسی بھی گندگی کو صاف کرنے کے لیے تھوڑا سا صابن کے ساتھ برش کا استعمال کریں-۔ انسولز کی صفائی کرتے وقت اسفنج یا نرم-برش کا استعمال کریں۔ واشنگ مشین یا ڈرائر استعمال نہ کریں۔ نئے جوتے بہترین کشن پیش کرتے ہیں اور واضح دنوں میں 15 کلومیٹر سے زیادہ کی ٹریننگ کے لیے بہترین ہیں۔ نیم-پہنے ہوئے جوتے-500 کلومیٹر سے زیادہ لاگ ان ہوں-گدّی کو کم کر دیا ہے اور 10 کلومیٹر سے کم دوڑ کے لیے موزوں ہیں۔ اور 800 کلومیٹر سے زیادہ مائلیج والے پرانے جوتے بارش کے دنوں میں تربیت کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔